Gesundes Leben

Tipps und Tricks für eine gesunde Lebensweise

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Über allem steht die Gesundheit

Vorrangig beschäftigen uns die Dinge, die es im Alltag zu bewältigen gibt. Dazu zählen die alltägliche Pflichten, die Erfüllung von Erwartungen anderer, die Verantwortung und Fürsorge in Partnerschaft und Familie, der Anspruch an uns selbst, die Pflege unseres Status und unserer Hobbys, die Planung von Urlaub und Freizeit.

Oft vergessen wir: Über allem steht die Gesundheit!

Auf diesen Seiten finden Sie Inspirationen, die Sie bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit unterstützen sollen.

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Gesundheit ist nicht selbstverständlich

Die Gesundheit ist das höchste Gut, das wir haben. Denn alles hängt davon ab, wie es uns geht – geistig und körperlich. Geht es uns gut, sind wir in der Lage, unseren Alltag zu gestalten, für die Familie zu sorgen und im Job erfolgreich zu sein, unseren Hobbys nachzugehen und aus den guten Zeiten aufzutanken, um die schwierigen zu meistern.

Dazu gehört eine gewisse Ausgewogenheit zwischen:

  • Job und Freizeit
  • Körper & Geist
  • Genuss und Maß
  • Ruhe und Bewegung
  • Aktivität und Erholung
  • Erfolgsstreben und Zufriedenheit
  • Wollen und Können
  • Eigen- und Fremdwahrnehmung
  • Geselligkeit und Muse
  • Input und Output
  • usw.

Eine echte Lebensaufgabe

Diese Ausgeglichenheit zu finden, ist an sich schon eine Lebensaufgabe, die sich mit dem Laufe der Zeit sogar noch verändert:

Je älter man zum Beispiel wird, desto größer wird die Rolle, die die gesundheitliche Verfassung spielt.

Je weniger selbstverständlich es ist, beschwerdefrei zu sein, desto mehr Raum nimmt die Erhaltung der Gesundheit ein.

Dafür kann man selbst sehr viel tun: Ein gesunder Lebensstil und eine positive Lebenseinstellung sind eine sehr gute Basis dafür. Eine insgesamt bewusste Lebensweise wirkt sich förderlich auf eine gute Gesundheit aus – oft bis ins hohe Alter.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt

Wir können eine Menge unternehmen, um lange gesund und fit zu bleiben. Dazu gehören regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt, um Beschwerden frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Welche Maßnahmen Ihnen z. B. ab dem 35. Lebensjahr zustehen, finden Sie auf den Seiten des Bundesministeriums für Gesundheit.

Weitere Empfehlungen für ein gesundes Leben:

  • Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft.
  • Ernähren Sie sich achtsam und ausgewogen. Trinken Sie ausreichend.
  • Gönnen Sie sich Entspannungspausen.
  • Schlafen Sie ausreichend.
  • Trainieren und erhalten Sie ihre geistigen Fähigkeiten.
  • Nehmen Sie Genussmittel nur in Maßen zu sich.
  • Rauchen Sie nicht.
  • Seien Sie mit sich im Einklang.
  • Pflegen Sie gesunde Beziehungen zu Ihren Mitmenschen.
  • Schauen Sie auf die positiven Seiten des Lebens.
  • Nehmen Sie "Hürden" als Herausforderungen an.

Finden Sie heraus, was Sie am liebsten tun!

Um einen gesunden Lebensstil führen zu können, brauchen Sie die Erkenntis darüber, was Sie wirklich erfüllt. Deshalb: finden Sie es unbedingt heraus! Das kann z. B. Sport, Musik oder etwas Kreatives sein. Hier stehen Ihnen alle Möglichkeiten offen, denn: Wenn Sie tun, was Sie lieben, sind Sie in Ihrem Element. Dabei fühlen Sie sich wohl und glücklich.

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