Venen
Vorbeugung
Am wirksamsten können Sie Krampfadern und anderen Venenerkrankungen vorbeugen, wenn Sie konsequent medizinische Kompressionsstrümpfe der Kompressionsklasse 1 oder 2 tragen.
Liegt noch keine Erkrankung (medizinische Indikation) vor, trägt die Krankenkasse die Kosten nicht. Die Investition in Ihre Gesundheit lohnt sich aber in jedem Fall, zumal Kompressionsstrümpfe bei richtiger Pflege sechs Monate haltbar bleiben. Bei einer medizinischen Indikation übernimmt die Krankenkasse einen Teil der Kosten.
Das vorbeugende Tragen von Kompressionsstrümpfen macht für Sie Sinn, wenn...
- Sie eine ererbte Bindegewebsschwäche haben. Dies ist oft der Fall, wenn Krampfadern und andere Venenleiden in Ihrer nahen Verwandtschaft vorkommen.
- Sie einen Beruf ausüben, bei dem Sie regelmäßig lange sitzen, stehen oder hocken müssen. Nur bei Bewegung können die Gelenk- und Muskelpumpen voll funktionieren. Die Venen werden durch Muskelaktivität leergepumpt – oder eben nicht.
- Sie unter chronischer Verstopfung leiden. Der Druck auf den Bauchraum erhöht sich, die Venen werden zusätzlich belastet.
- Sie regelmäßig (zu viel) Alkohol trinken. Alkohol wirkt gefäßerweiternd.
- Sie schwanger sind oder gerade entbunden haben, die "Pille“ oder ein Hormonpräparat für die Wechseljahre nehmen. Hormonumstellungen begünstigen Krampfadern.
Bei besonderen Belastungssituationen, z. B. auf langen Reisen (speziell im Flugzeug) oder wenn man lange stehen muss (wie z. B. auf Messen) wird auch Venengesunden empfohlen, durch das Tragen spezieller (Knie-)Strümpfe rechtzeitig Vorsorge zu treffen.
Tipps für den Alltag
- Bewegen Sie sich, sooft es möglich ist. Verändern Sie häufiger Ihre Position, legen Sie – wenn möglich – die Beine hoch (etwa beim Telefonieren).
- Ernähren Sie sich leicht und ausgewogen.
- Reduzieren Sie eventuelles Übergewicht.
- Kleiden Sie sich bequem und locker.
- Wählen Sie bequeme flache Schuhe.
- Duschen Sie Ihre Füße regelmäßig kalt ab. Auch Wechselduschen stärken das Bindegewebe.
- Planen Sie regelmäßig zehn Minuten Venengymnastik in Ihren Alltag ein.
- Tragen Sie Einlagen, wenn Sie einen Senk- oder Spreizfuß haben.
- Tragen Sie medizinische Kompressionsstrümpfe.
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