Venengymnastik

Viel gehen, wenig stehen: Eine effektive Vorbeugung gegen Venenerkrankungen ist Bewegung. Bei überwiegend sitzender Tätigkeit sollten Sie öfter aufstehen und Ihre Beinmuskulatur aktivieren. Auch Venenpatienten können durch Gymnastik die Venentätigkeit in Schwung bringen und dazu beitragen, ihr Venensystem zu unterstützen.

Venengymnastik

So stärken Sie mit Venengymnastik Ihre Venen

Venengymnastik und Sport bringen die Venen in Schwung: Das Herz pumpt unser Blut über die Arterien in den Körper. Über das Venensystem fließt es wieder zurück zum Herzen.

Für den Rückfluss aus den Beinen reicht der Herzschlag jedoch nicht aus. Deshalb übernehmen die Beinmuskeln die Pumpaufgabe in den Venen (Wadenmuskelpumpe).

Aktivieren Sie Ihre Beinvenen: Viel gehen, wenig stehen

Eine effektive Vorbeugung gegen Venenerkrankungen ist Bewegung

Eine effektive Vorbeugung gegen Venenerkrankungen ist Bewegung. Gut für die Venen und die Muskelpumpe sind zum Beispiel diese Sportarten:
 

Bewegen wir uns nicht oder nur wenig, kann sich das Blut in den Beinvenen stauen. Die Folgen sind zunächst nur unangenehm, können sich aber zu Venenerkrankungen entwickeln:

Venengymnastik: Anleitung zu alltagstauglichen Venenübungen im Stehen, Liegen und Sitzen

Zudem lässt sich der Blutfluss durch gezielte Venengymnastik verbessern. Die nachfolgenden Übungen können Sie im Stehen, Liegen oder Sitzen durchführen. Selbst auf engstem Raum, zum Beispiel im Flugzeug können Sie Ihren Beinen jederzeit etwas Gutes tun.



Praktische Tipps für Venenpatienten

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Der Arzt stellt die Diagnose und entscheidet über die Therapie. Bei Notwendigkeit kann er medizinische Kompressionsstrümpfe verordnen. Im medizinischen Fachhandel wird der Patient von geschultem Personal vermessen. Der Patient erhält anschließend medizinische Kompressionsstrümpfe für seine individuellen Bedürfnisse.

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