Sorgen Sie dafür, dass Sie auch während Ihres Krankenhausaufenthaltes ausreichend trinken. Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt wirkt sich auch auf die Zusammensetzung Ihres Blutes aus und verbessert dessen Fließeigenschaften.

Bin ich auch nach meiner Entlassung aus dem Krankenhaus thrombosegefährdet?

Eine Thrombose kann immer dann auftreten, wenn eine oder mehrere der genannten Ursachen vorliegen. Dies gilt selbstverständlich auch nach Ihrem Krankenhausaufenthalt. Hier einige wertvolle Tipps für zu Hause:

Beine hoch!

Nach langem Stehen oder Sitzen sollten Sie Ihren Beinen etwas Gutes tun und sie hoch legen. Der Vorteil: Das Blut fließt leichter zum Herzen, und Stauungen gehen zurück.

Lieber kalt als warm!

Beim Duschen sollten Sie Ihre Waden regelmäßig morgens und abends in
kreisenden Bewegungen mit kaltem Wasser abbrausen. Der Effekt: Schmerzen werden gelindert und Schwellungen beseitigt.

Ernährung

Sie sollten sich gesund und ausgewogen ernähren. Achten Sie dabei besonders auf ballaststoffreiche Nahrung, denn sie verhindert Verdauungsprobleme und entlastet zusätzlich Ihre Venen. Nehmen Sie täglich mindestens 2 l Flüssigkeit zu sich.

Körpergewicht

Wer auf sein Körpergewicht achtet, sieht nicht nur besser aus, er tut auch seinen Venen Gutes. Der Grund: Weniger Gewicht bedeutet auch weniger Belastung für die Venen und hilft, Venenerkrankungen vorzubeugen.

Schatten statt Sonne

Zuviel Wärme führt oft zu Schwellungen und Schmerzen in den Beinen. Vermeiden Sie deshalb zuviel Sonne – auch Ihrer Haut zuliebe.

Bewegung

Durch regelmäßigen Sport bringen Sie Ihre Venen auf Trab. Besonders geeignet sind Radfahren und Schwimmen. Oder probieren Sie doch einmal Nordic Walking aus. Kursangebote für Einsteiger und Fortgeschrittene gibt es auch in Ihrer Nähe.

Tipp fürs Büro

Nutzen Sie Telefonate, um aufzustehen, umherzulaufen, den Fuß kreisen oder wippen zu lassen oder um zwischen Fersen- und Fußballenstand zu wechseln.

Treppe statt Aufzug

Venentraining kann so einfach sein: Nehmen Sie doch öfter mal die Treppe anstatt den Aufzug.

Bleiben Sie auf dem Boden

Verwöhnen Sie Ihre Venen mit flachem Schuhwerk. Hohe Schuhe sehen zwar attraktiv aus, begünstigen aber Stauungen in den Beinen.