Thrombose
Venengymnastik
Egal ob Sie mit Bus, Bahn oder Flugzeug unterwegs sind - ihre Bewegung während der Reise ist eingeschränkt. Die nachfolgenden Übungen können Sie auch im Sitzen auf engstem Raum machen und damit Ihren Beinen etwas Gutes tun.
Fußrollen: Heben Sie die Fußspitzen an, die Fersen bleiben am Boden. Rollen Sie Ihre Füße abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn.
Zehenstandsübung: Gehen Sie mit beiden Füßen gleichzeitig in den Zehenstand, d.h. Sie heben die Ferse an und bleiben mit dem Fußballen auf dem Boden.
Zehenspitzen anziehen: Bei dieser Übung bleibt die Ferse am Boden, und Sie heben die Zehenspitzen an.
Fußwippen: Heben Sie abwechselnd Zehenspitzen und Fersen an.
Diese Information teilen: