Beim Nordic Walking werden bis zu 600 Muskeln (das entspricht 90 Prozent der Gesamtmuskulatur) trainiert.
- Durch den Einsatz der Stöcke wird bis zu 50 % mehr Energie verbrannt als bei entsprechenden Bewegungsformen ohne Stöcke.
- Der Bewegungsapparat wird zu 30 % entlastet.
- Die Sauerstoffzufuhr wird für den gesamten Organismus gesteigert.
- Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst.
- Schulter-, Arm-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
- Die Venengesundheit wird unterstützt.
- Das Immunsystem wird gestärkt.
- Der Abbau von Stresshormonen wird gefördert.
- Die Herzarbeit wird ökonomisiert.
- Der Knochenapparat bekommt Impulse, die seine Festigkeit fördern.
Diese Information teilen: