Die Stöcke

Stock ist nicht gleich Stock: Grundsätzlich soll ein Nordic Walking Stock stützen, führen und dämpfen. Er muss leicht, energierückgebend und griffig auf verschiedenen Böden sein. Ein spezielles Handschlaufensystem ist die Vorraussetzung für das effektive Training.

Die Schuhe

Am wichtigsten sind gute Schuhe, die genau wie auch der Stock Ihre Bewegung unterstützen, Ihre Füße stabilisieren und den Kontakt zum Untergrund dämpfen. Am besten geeignet sind spezielle Nordic Walking Schuhe. Diese erhalten Sie im Sportfachhandel. Für den Einstieg sind aber auch Walking-, Lauf- oder Trekkingschuhe ausreichend.

Die Bekleidung

Laufklamotten eignen sich genauso für Nordic Walking. Die Funktions-Kleidung sollte atmungsaktiv sein und den Schweiß nach außen ableiten.

Der Pulsmesser

Ein Pulsmesser zeigt Ihnen immer genau an, in welcher Frequenz Sie gerade walken. Er hindert Sie daran, "es zu übertreiben", und zeigt Ihnen, wann Sie Ihr Tempo erhöhen können. Außerdem erreichen Sie durch die Kontrolle mit dem Pulsmesser immer die idealen Frequenzen für Fettverbrennung oder Konditionstraining - je nach dem, was Sie anstreben.

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